Nuestro cerebro esta hecho de billones de células cerebrales llamadas neuronas que
usan electricidad para comunicarse entre si.
La combinación de millones de neuronas mandando señales al mismo tiempo, produce
una enorme cantidad de actividad eléctrica en nuestro cerebro y puede ser detectada
usando un equipo especial llamado EEG.
Esta actividad se denomina patrones de ondas cerebrales.
Nuestra mente regula esta actividad de ondas eléctricas registradas en el cerebro,
emitiendo pequeños impulsos electromagnéticos en distintas frecuencias.
Estas frecuencias son conocidas con Alpha, Beta, Delta,Theta y Gamma.
Cada una de estas ondas sirve para un propósito diferente.
Ondas Alpha
Se emiten cuando estamos en un estado físico y mental relajado y también conscientes
de lo que pasa a nuestro alrededor.
Son las segundas ondas mas rápidas después de las Beta. Son las ondas mas fuertes y
prominentes del cerebro.
Nos proveen la conexión entre la mente consciente y subconsciente, dandonos acceso a
lo que esta pasando en nuestra mente subconsciente por ejemplo, cuando soñamos o
meditamos en estado profundo.
Sin ellas no podríamos recordar nuestros sueños al levantarnos.
También nos proveen claridad en nuestras visualizaciones.
Nos permite imaginar con claridad y visualizar formas, colores, sonidos, sensaciones,
texturas, etc
Son una señal de actividad relajada en nuestro cerebro.
Ellas producen sincronización en la conexión entre ambos hemisferios.
Son las ondas dominantes que permiten a nuestro cuerpo y mente relajarse.
Si alguna vez practicaste meditación o yoga, sabes de que se trata.
Ellas se incrementan al cerrar los ojos y al abrirlos, las mas estresantes ondas Beta son
las que dominan.
Es la onda mas sana y segura. Hay cero estrés, nervios y tensión en nuestro cerebro.
Integran los dos hemisferios para un pensamiento mas claro.
Incrementar su actividad reduce profundamente el estrés.
Ellas nos hacen ser creativos, y hay dominancia en músicos, artistas, escritores, etc.
El problema cuando hay poca cantidad de estas ondas, es que el hemisferio izquierdo
carga todo el peso en resolver los problemas mientras que el hemisferio derecho tiene la
solución en espera para comunicarlo al izquierdo.
Tener acceso a estas ondas estabilizara tus emociones intensas y te hará sentirte en
calma contigo mismo.
Si por algún motivo estas en un estado de pánico y estrés, tener la habilidad de aumentar
las ondas Alpha, te estarás dando una dosis maravillosa de bienestar y calma.
Si eres deportista puedes incrementar mucho tu rendimiento con estas ondas.
Ser capa de accesar fluidez, significa que todos los desafíos se vuelven fáciles y simples
en tu vida.
Es un periodo de tiempo donde no existe la resistencia ni los problemas. Estas en un
estado de ondas mentales optimo, donde no piensas ni demasiado rápido como para
estresarte y tampoco demasiado lento como para sentirte cansado.
Tu cerebro esta apto para recordar información con el menor esfuerzo.
Sentir fluir la vida sin resistencia te mantiene en este estado. Alpha te permite absorber
mucha información y es porque ambos hemisferios están integrados y se comunican entre
si.
Las Alpha nos mantienen sanos y nos permiten recuperarnos rápido de una enfermedad.
Tener pensamientos positivos que generen emociones positivas es una buena manera de
entrar en alpha.
La ansiedad y el estrés reduce la fuerza del sistema inmunologico.
Nos ayuda a liberar serotonina, lo que nos mantiene alejados de la depresión.
La producción de ondas Alpha es innata en nosotros pero la estresante vida moderna nos
llevo a olvidarnos como producirla, por eso caemos víctimas de la ansiedad y de las
enfermedades causadas por estrés.
La creatividad también es una actividad de estas ondas. Las ondas de los cerebros de
personas creativas son diferentes al de las personas normales, según científicos, los
primeros generan muchas mas ondas Alpha.
Son las personas que usan mas cantidad de estas ondas, generan nuevas ideas
rapidamente y trabajan en un alto estado de funcionamiento. Estas personas tienen mas
confianza en si mismos, son mas felices, y viven mas tiempo que los que piensan lento.
Ondas
Beta
Se emiten cuando estamos alertas conscientemente o agitados, tensos y miedosos.
Es la onda mas rápida del cerebro y son generalmente generadas por el hemisferio
izquierdo. Dominante en personas que están alertas y ansiosas. Ellos pueden pensar con
mas rapidez.
Cuando hablamos aumentamos estas ondas. Si quieres ser mas sociable puedes
aumentar estas ondas.
Sientes mariposas en el estomago? Es por un incremento en las Beta. Si siempre estas
cansado o bajo de pila, incrementar estas ondas es la solución.
Cuando una persona es de pensamientos rápidos, genera nuevas ideas y funciona a un
nivel alto, tiene mas ondas Beta en su cerebro. Los estudios muestran que estas
personas se sienten mas seguros de si mismos, mas felices y viven mas que los que
tienen un ritmo mas lento.
Cuando la gente tiende a estar decaída, se le prescriben estimulantes para vigorizarlos, lo
que causa un incremento en sus ondas Beta.
El incremento de estas ondas te hará pensar con mas rapidez, y vivir en un estado mas
elevado de energía.
Te ayudara a sentirte mas entusiasta, con mas adrenalina y al generarse en el hemisferio
izquierdo, están asociadas a conseguir objetivos, pensamientos positivos y sensación de
bienestar.
Cuando hay demasiado de estas ondas puedes experimentar ansiedad, miedos
irracionales y estrés, entre otras cosas.
También el tener tensión muscular o tics en el ojo es causa de una sobre dosis de ondas
Beta.
Si no puedes dormir y estas dando vueltas en la noche con pensamientos obsesivos,
adicciones a juegos, sustancias, etc, es demasiado abundancia de ondas Beta.
Equilibrar estas ondas te hará sentirte mas armonizado contigo mismo.
Ondas Delta
Ellas tienen la amplitud de onda mas amplia y la frecuencia mas baja y funcionan cuando
estamos en un sueño profundo.
Los bebes y los niños duermen con la frecuencia de Delta.
Están consideradas las ondas con la frecuencia mas relajada y son generadas en el
hemisferio derecho.
Están asociadas a la empatía y la mente inconsciente.
Aumentar estas ondas libera hormonas de envejecimiento. También estimula la liberación
de endorfinas y DHEA, dos poderosas hormonas de envejecimiento.
Están asociadas con el descenso de cortisol, hormona del estrés.
Las ondas Delta te proveen de la habilidad de leer las emociones de las personas y
determinar sus sentimientos a nivel inconsciente, causando empatía, comprensión y
compasión por otros.
Si eres de los que se sienten "rechazados", posiblemente tengas poca actividad de estas
ondas.
La yoga y meditación están asociados con las ondas Delta.
El ritmo de estas ondas es conocido por rejuvenecer, refrescar y sanar el cuerpo entero.
Son las que regeneran el cuerpo después de un día agotador cuando vamos a dormir, al
liberar ciertos químicos, cuando hicimos demasiado ejercicio o ante situaciones
estresantes.
Están asociadas con la estimulacion de la glándula pituitaria.
Nos permite conectarnos con los niveles mas profundos de nuestra consciencia.
A medida que aumentan las onda Theta y Delta, nuestra intuición también aumenta.
A estas ondas las podemos considerar como un puente entre la mente consciente e
inconsciente.
Los gurus avanzados, piensan que los patrones de estas ondas son las únicas que
conectan su mente, espíritu y cuerpo a la energía universal de vida.
Experimentar conscientemente la frecuencia de las ondas Delta esta asociado con un
sentido profundo de espiritualidad, un alto sentido de consciencia interior y sentirse
directamente conectado con el poder superior.
Las personas que tienen un gran cantidad de ondas Delta, y/o Theta, tienen experiencias
psíquicas y paranormales.
Estas ondas ayudan a fortalecer el sistema inmunologico, producen hormonas sanas y
ayudan a rejuvenecer y disminuir el estrés, liberando químicos de placer y
neurotransmisores.
El objetivo de muchas meditaciones es aumentar la cantidad de los patrones de ondas
Delta del cerebro.
Usualmente después de años de muchísima practica, estas personas pueden aprender
como cambiar sus ondas cerebrales, del estado Beta al estado calmo y placentero de
Alpha y al extraordinario estado Theta.
En los niños, el estado Delta es el dominante hasta el año de edad.
Los adolescentes tienden a tener niveles extremadamente elevados de Theta y Delta
comparado con los adultos.
Los que no pueden concentrarse son los que tienen demasiada actividad de las ondas
Delta, esto explica porque los niños no pueden concentrarse ni quedarse quietos por un
periodo relativamente largo de tiempo. (problemas de déficit de atención).
Las personas con algún tipo de trauma cerebral, concusión y otras formas de daño
cerebral, tienen enormes cantidades de Delta.
Gente con tumores o en coma, producen varias cantidades de bajas ondas Delta o Theta.
Si tu eres de las personas que se preocupan mucho por los problemas de los demás,
seguramente tienes mucha cantidad de Delta.
Si tu estas extremadamente desenfocado, perdido y con gran cantidad de pensamientos
en tu cabeza, incrementar las ondas Delta, no seria beneficioso.
Cuando el cerebro funciona en este patrón mas lento, el sistema nervioso central usa
energía Cero.
Toda la energía que se acumula durante el día al comer necesita ir hacia algún sitio.
Tener demasiada actividad Delta hace que el exceso de energía no utilizada sea
expresada en ciertos individuos como hiperactividad.
Una buena manera de lograr el equilibrio seria el habito de meditar diariamente y /o
practicar yoga
Si ya lo estas haciendo, aumentaras naturalmente la flexibilidad de tu cerebro de viajar
del estado Alpha al Theta y a la profundidad de Delta.
Privarte de un buen sueño o no dormir directamente, incrementa los niveles de cortisol,
(hormona asociada con el estrés), y llevara a tu cerebro a una combinación de ondas
desenfocadas, mas Theta, algo de Delta y en algunos casos, algo de Beta.
Esto es una combinación de químicos desbalanceados, hormonas y ondas cerebrales.
Ondas Theta
Son consideradas extremadamente relajantes y comúnmente están asociadas a un buen
sueño y generalmente son generadas en el hemisferio derecho.
Tener estas ondas cuando una persona esta despierta es muy poco común.
Solo los meditadores y los niños pequeñitos pueden gozar de este estado.
Estas ondas nos hacen sentirnos conectados con los demás. Estan relacionadas con las
emociones fuertes y poderosas.
A veces las ondas Beta pueden bloquear a las emociones o no permitirnos sentirlas
naturalmente.
Las ondas Theta nos permiten conectarnos profundamente con nuestra mente
subconsciente.
Si pasas mucho tiempo en Beta, podría ser increíble relajarte y dejarte conectar con tu
mente subconsciente.
Las encontramos en las personas muy creativas, músicos, inventores, artistas, etc.
Te sientes atascado en tu creatividad? Seguramente tienes mucho Beta, aumentar tus
ondas Alpha o Theta te ayudara a fluir nuevamente.
Bajos niveles de estrés o ansiedad es otro beneficio de Theta. Esto no significa que todas
las personas con mas cantidad de ondas Theta sean relajados pero, ellas ayudan a bajar
la ansiedad, el estrés y la neurosis, disminuyendo los pensamientos rápidos y haciendote
sentir mas cómodo en tu propio cuerpo.
Los niños pueden aprender fácilmente los idiomas por su gran cantidad de ondas Theta.
Muchos consideran a las ondas Theta como un puente entre el cuerpo físico y el cuerpo
espiritual.
Muchos fenómenos espirituales son experimentados en este estado.
Hay evidencia que usar afirmaciones o un dialogo interno positivo, puede cambiar tus
creencias inconscientes profundas o tus bloqueos emocionales.
En estado Theta, tu cerebro esta extremadamente abierto a sugestión y nuevas ideas.
Es en este estado se puede reprogramar tu cerebro.
Así como el estado Alpha es considerado el de las habilidades para aprender
rápidamente, la frecuencia Theta esta relacionada con profundos aprendizajes internos.
En este estado puedes retener 300% mas información que en estado Beta.
Esto permite aprender mas cantidad de información en un tiempo mucho mas rápido que
en Beta.
Estas ondas están vinculadas con la vitalidad y cero estrés.
Muchas veces terapeutas e hipnotistas tratan de llevar lentamente a sus pacientes
traumatizados a un estado Theta para recordar y liberar memorias reprimidas.
Muchas personas en este estado pueden establecerse "en su zona" y mantenerse
altamente enfocados y motivados.
Estar hiperenfocado es un estado exclusivo de Theta.
Ellas son conocidas por rejuvenecer, refrescar y sanar la mente y el cuerpo.
Las personas extrovertidas con bajo nivel de ansiedad y estrés, tienen altos niveles de
ondas Theta, no así las personas introvertidas.
Si tu eres una persona desconcentrada e hiperactiva, aumentar tus ondas Theta seria
perjudicial.
Las personas con depresión tienen gran cantidad de estas ondas también, por lo tanto no
deben aumentar mas de estas ondas y en cambio si las ondas Beta.
Si estas deprimida por estar sobre estimulado, aumentar las ondas Theta o Alpha pueden
ayudarte.
Pero si estas decaido, deberías abstenerte de estas ondas.
Estar excitado esta asociado a las ondas Beta y su adrenalina.
Si te encuentras aburrido o bajo de pila, es momento de aumentar tus ondas Beta y
alejarte de las Theta.
En cambio el estado Theta es útil para implantar nuevas ideas y creencias en tu mente.
Jugar en la computadora disminuye la actividad de las ondas en el neocortex, área
responsable de producir ondas Beta las cuales nos mantienen enfocados.
Cuando una persona se pasa horas jugando estos juegos, su cerebro cambia de estar
enfocado a desenfocado, o visual/Theta.
Escuchar música nos ayuda a hacer emerger nuestras emociones porque el escuchar
aumenta las ondas Theta.
La visualización creativa le da a tus ondas Theta un lindo y saludable impulso cuando
estas con tus ojos cerrados en un proceso de extrema relajación.
Si eres de las personas visuales que cierra sus ojos muy a menudo para imaginar,
probablemente tengas altas cantidades de ondas Theta.
Tomar alcohol incrementa las cantidad de ondas Alpha y tiene efecto en las ondas Theta
también.
En casos extremos de alcoholismo las ondas Theta dominan el cerebro y dejan al
individuo confuso y con problemas para recordar cosas.
Ondas Gamma
Escuchar estas ondas mientras meditamos tiene un gran efecto para eliminar la
depresión.
No solo aumenta nuestros niveles de compasión por los demás, impulsa nuestros niveles
de felicidad.
Estas ondas decrecen durante el estrés, ansiedad y casos de depresión.
Estas ondas están asociadas a altos niveles para procesar información, pensadores
rápidos y un aumento de la percepción de la realidad.
Personas con cantidad de ondas Gamma, tienden a tener una gran habilidad para
aprender.
Las personas muy inteligentes tienen mayores cantidades de estas ondas, contrariamente
a las personas que les cuesta mucho esfuerzo aprender.
Aumentar las ondas Gamma nos ayuda a ser mas inteligentes.
Si eres de los que siempre piensan en positivo, tienes mas ondas Gamma.
Deberías considerar aumentar estas ondas si eres una persona negativa y con tendencia
a la depresión.
Altas frecuencias de Gamma y Beta se correlacionan con incremento de energía física y
mental.
Los meditadores tienen mas cantidad de estas ondas que la gente común, por eso es mas
fácil para ellos controlar y entender el estado de consciencia.
Es importante saber que el cerebro siempre genera mas de una onda por vez. El cerebro
fluctúa entre distintos estados.
Talvez emita ondas Beta y Theta simultáneamente con predominancia de una.
Gamma es como la calma después de la tormenta, el segundo aire que te da nuevas
energías.
Esta onda se encuentra en todo el cerebro, ayudando a aumentar la memoria y la
percepción de todo en tu experiencia.
Su patrón une el sentido del olfato, tacto, gusto, oído y vista, te permite vivir en tecnicolor,
te permite recordar los eventos del pasado.
Estas ondas sin consideradas antidepresivas, incrementando la compasión por otros
como nuestros niveles de felicidad.
Cuando tu cerebro crea ondas Theta también crea simultáneamente ondas Gamma.
Cuando duermes en la fase REM, creas ondas Gamma.
Estudios muestran que cuando hay altos niveles de ondas Gamma con altos niveles de
ondas Beta, indica alto grado de estrés o ansiedad.
Si eres una persona ansiosa, seria bueno no aumentar estas dos ondas al mismo tiempo
porque puedes experimentar un aumento de estrés.
Hay gente que puede no estar lista para aumentar estas ondas si es que son personas
que les cuesta trabajo enfocarse.
Lo mejor es ir aumentandolas de a poco.
Escribo esta nota que recibí de Quantum Life y traduje al español para que puedas leerla.
Pienso que es sumamente interesante para entender a nuestro propio cerebro y al de los demas, ojalá la disfrutes tanto como lo hice yo, un abrazo
Si estas interesado en saber que ondas predominan en tu cerebro y como armonizarlas, comunicate conmigo
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